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標題:
外食族的悲哀~~
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作者:
dzas2329x
時間:
2014-7-19 11:48 AM
標題:
外食族的悲哀~~
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作者:
david22335
時間:
2014-7-19 02:26 PM
素食可以救地球,建議您慢慢改成素食,又有益健康。
作者:
uuu3388
時間:
2014-7-19 06:15 PM
外食大多都是重口味
畢竟要讓客人喜歡
所以自己動手才能清楚知道用了多少油.健不健康
但是人會懶
作者:
1jojojo
時間:
2014-7-19 06:43 PM
可以的話買電磁爐自己試著煮看看吧! 簡單的小火鍋也可以
作者:
volk1979
時間:
2014-7-22 04:48 PM
就儘量吃些陽春湯麵類的項目啊
最少會比熱炒類來的清淡些
作者:
TTcom
時間:
2014-7-22 06:46 PM
現在外食太普遍了
大多人都懶得自己下廚嚕
不然就試試看買回來過點溫水
加減讓油少一點,不然就吃比較清淡的食物嚕~
作者:
johnman1015
時間:
2014-7-23 04:41 PM
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作者:
ian8668
時間:
2014-7-24 09:57 AM
挑選比較少油少鹽的類別吃 粥 湯麵 麵包 少吃熱炒類
作者:
sben7
時間:
2014-7-25 12:12 PM
在外用餐. 都不知道 老闆有沒有 真正有良心的 在處理食材
往往都很 草率的 清洗
實在非常 擔心
作者:
peggy9812
時間:
2014-7-25 01:27 PM
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作者:
joesjoes1980
時間:
2014-7-25 02:17 PM
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作者:
wanchi1102
時間:
2014-7-26 02:16 PM
去喝優酪乳!我覺得很有效。之前出營隊腸胃不適也是趕快喝優酪乳就好了。建議你買低糖低脂優酪乳,比較不會胖唷
作者:
cartf135
時間:
2014-7-27 01:06 AM
我也是外食族
最常用的就是電鍋拉
沒有廚房也可以料理
健康又便宜
作者:
pvt1983
時間:
2014-7-28 08:17 PM
我自己也是外食族
我認為最省最健康的就是吃水果
就是純吃水果
當正餐吃 很有營養而且會飽
巴樂.頻果.香蕉都很便宜
但吃久人會想吃鹹的
作者:
pye1003
時間:
2014-7-29 01:13 AM
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作者:
doireann
時間:
2014-7-29 10:40 PM
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作者:
st08210710
時間:
2014-7-31 08:06 PM
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作者:
bigballba
時間:
2014-8-1 01:26 AM
外食族多是環境的問題,大部份人其中一餐都是要外食的了!但有部份人的工作和學業太忙了!累了也不想自己弄,也沒時間去買吃的!但其實也可以作出一點點改善,逐步來吧!每星期到超市買點時令水果,麵包,麥片,可以在住宿地方煮食的就買要煮的那種,沒地方和時間的就買即沖的那種吧!買點好一點的,對身體也會好一點,定時每天吃點水果,沖點麥片補充體力,閒時也沖杯熱茶鬆馳輕神經和幫助消化,肚餓時可吃點麵包,沒有那麼油,在外吃的時候盡量少吃煎炸的食物,有菜有肉均衡就可以了!這點關乎個人喜愛,吃得健康與否,自己最明白的了!要想改善也一定可以做到的!盡量試試吧!祝安好!
作者:
ezspirt556
時間:
2014-8-1 06:26 PM
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作者:
dinolin26
時間:
2014-8-5 04:42 PM
有時可嘗試用電鍋煮,阿基師不是常教人用電鍋出好菜嗎
上網查一查就有一大堆
作者:
goldcn
時間:
2014-8-6 08:41 PM
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作者:
坐123
時間:
2014-8-8 12:17 AM
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作者:
allovergreen
時間:
2014-8-10 04:01 PM
不如買食材來自己料理!比較健康跟不會油膩~所以還是少吃外食好!
作者:
chao475723
時間:
2014-9-9 09:05 PM
外食實在沒有保障看老板自己吃不吃
作者:
賽巴斯汀醬
時間:
2014-9-10 05:38 PM
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作者:
lin27100
時間:
2014-9-11 05:25 PM
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作者:
alen6027
時間:
2014-9-12 07:53 PM
大大說的是阿
尤其這星期地溝油餿水油事件
真的感受外食都不敢吃啦
作者:
zhc030zhc
時間:
2014-9-13 08:52 PM
可以去正規快餐廳吃...別去街邊
作者:
goldcn
時間:
2014-9-15 12:04 PM
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作者:
lym007
時間:
2014-9-15 04:28 PM
是不是可以找個家庭媽媽幫你做然後帶給你,告訴她你的需求及口味,這樣應該可以.只是還真的不知去哪兒找此媽媽?認識的應該比較可行.
作者:
gavinh67
時間:
2014-9-16 06:01 PM
找一間比較不油的吃,或是吃水煮的食物(麵食或水餃或粥),也可以自己煮!
作者:
tony040209
時間:
2014-9-19 02:23 PM
偶而自己煮個稀飯吃
可以清腸道
作者:
apple12533
時間:
2014-10-9 06:21 PM
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作者:
perdition0521
時間:
2014-10-11 03:25 AM
得找自助餐店,相對來說比單一食品要好一點。也可以選擇比較不油膩的。也可以請老闆煮的時候,油放少一點,主清淡一點的給你,重點跟老闆混熟。
作者:
jealoushare
時間:
2014-10-12 12:25 PM
如果是去路邊麵攤點麵食,可以跟老闆多點一份"清燙青菜不要醬(油膏)or肉燥" 或者醬分量減半,或者請老闆把醬淋在旁邊。這樣多少可以攝取一點纖維質,又不會過鹹或者過油。
作者:
林鳳營好喝
時間:
2014-10-13 08:40 AM
可以買個電磁爐回去~自己炒菜煮湯
甚至可以川燙~很養身!
鹹度調味料自己控制
外面的調味都放太重了~
作者:
army391391
時間:
2014-10-13 01:46 PM
少吃炒飯類
不過外面的食物真的都蠻重口味的
買點水果回去試試
作者:
st08210710
時間:
2014-10-14 11:09 PM
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作者:
andabatti
時間:
2014-10-22 10:38 PM
那杯水過過再吃吧 如果你真的在乎健康
作者:
panbox88
時間:
2014-10-23 04:43 PM
有時自已買回用亂煮一通,東加西加,說不定也不錯吃哦!
作者:
spadec25187
時間:
2014-10-23 08:31 PM
吃清淡一點吧
最近我的胃也出了問題 去照胃鏡才發現 胃發炎
建議吃東西清淡 吃慢 飯後小運動
作者:
kidhan33
時間:
2014-10-24 09:02 AM
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作者:
lemon543
時間:
2014-10-24 10:13 AM
DIY呀, 電鍋 好用 簡單蒸, 煮, 下個麵 都OK,
食材 自己上市場選 慢慢地你就上手了
作者:
little30813
時間:
2014-10-24 03:55 PM
其本上外食都很油,看起來比較好看囉,有可能就自已煮吧
作者:
adios0826
時間:
2014-10-25 02:38 PM
唯一的方式可能就是選擇比較不油膩的食品了
再不然就是要求店家在烹調的時候少加點油
這樣可以減少一些負擔
作者:
QinJia
時間:
2014-10-28 09:47 AM
如果宿舍讓煮飯的話,就表示版大可以開始探索廚藝的美好世界了!
作者:
top0983041
時間:
2014-10-30 12:17 AM
吃素比較好 可以讓身體 部會哪麼多的負擔~
可以考慮看看
作者:
美食高手
時間:
2014-10-31 02:35 AM
本帖最後由 美食高手 於 2014-10-31 02:38 AM 編輯
建議你去看營養師.也許是體質特別..不然看中醫也行、給你專業建議、也許你那一些日子幸運之神特別照顧你
、別人吃強x.頂x油、都沒事.天生就是高手.你出運了、
作者:
coolzoe
時間:
2014-10-31 07:59 AM
吃外面真的普遍菜色都很油膩,就連蔬菜都看幾來油亮油亮的,有時候我都選擇吃片吐司就好
作者:
a9111130
時間:
2014-10-31 08:34 AM
基本上還是維持少油少鹽為主的菜 , 像我就是知道自己的身體狀況 , 所以辣的食物幾乎不碰
作者:
qbbq25
時間:
2014-10-31 09:51 PM
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作者:
toladinman
時間:
2014-11-1 03:17 AM
吃外食久了真的會膩,
所以可以自己下下麵啊,
或是電鍋煮飯粥菜,
煮一次可以吃兩餐,
也不會佔用太多時間。
作者:
cmeihkwong
時間:
2014-11-4 07:30 PM
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作者:
r080947702
時間:
2014-11-8 11:36 AM
比較建議真的改吃素食 怕太油膩 可以去買一點水果 回來增加營養 該花的真的不要省=ˇ=
作者:
venixdo
時間:
2014-11-12 05:16 PM
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作者:
allovergreen
時間:
2014-11-13 08:03 PM
恩要少油真的很難所以有辦法的話就是燙青菜來吃了
作者:
seemeewu
時間:
2014-11-13 08:14 PM
在台灣別說是外食了
你自己煮的也不見得安全
因為原料都是一樣的
所以囉.. 看開點.. 我們都在鬼島
作者:
aa814317
時間:
2014-12-2 04:52 PM
太油膩的菜色建議可用白開水過一下
另外不要點油炸類
例如你在外面買燙青菜可以跟老闆說不要淋肉燥或是少淋一點
作者:
cwei
時間:
2014-12-3 09:56 PM
我會吃生菜沙拉 搭配一些水煮肉 不過還是要買一些外面的東西就是了 我也常常拉杜子 ><
作者:
noaaknau
時間:
2014-12-3 11:29 PM
外食族真的很慘
還記得念書的時候只有宿舍的餐廳可以吃
油到不行
剛開始吃的時候每天都拉肚子
有機會的話就多多吃水果補充一些好的營養吧
作者:
wingordon
時間:
2015-7-8 05:09 AM
我也是有這個困惱,不過我思考後的做法自己做飯
我去買一個電鍋,然後把蔬菜、瘦肉丟入電鍋跟飯一起煮熟
雖然麻煩一點但是量你可以自己控制
米
波菜
花椰菜
地瓜葉
山藥
地瓜
這些都不錯的蔬菜喔,還有上述地瓜量要慎重喔!因為熱量不低喔!
作者:
billy123456
時間:
2015-7-8 01:33 PM
可以自己買個電鍋自己煮押!!
電湯匙其實也不錯用
(經驗)
作者:
bibi0001
時間:
2015-7-10 10:39 AM
只能挑一些比較清爽的食物
例如請麵店老闆燙些青菜
或者多吃些沙拉,水果.
補充一些維生素C和優酪乳類的食品.
作者:
huangyinfh
時間:
2015-7-10 06:31 PM
現在量販店有賣 多功能 蒸 容器(我是 尾牙 抽獎贈品)
住家附近有 黃昏夜市,
下班後 回家晚飯前,
買些 馬鈴薯、紅蘿蔔、番薯、玉米、南瓜、洋蔥、雞蛋、豆腐乾、番茄、鳳梨、蘋果....
早上起床後,剁剁切切,適量,
上班 十點時,將上述食物,放入 蒸 容器,調整約 40分鐘,
一道 健康午餐, 完成。
提供參考。
作者:
asames
時間:
2015-7-10 10:50 PM
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作者:
kidhan33
時間:
2015-7-11 10:46 AM
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作者:
咪拎
時間:
2015-7-11 05:29 PM
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作者:
toro43380
時間:
2015-10-14 12:43 PM
可以選擇燙青菜醬汁淋少一點、湯麵不喝湯(因為湯又油又鹹)、自助餐菜夾最上層、便當主食選擇白煮、魯、爭或是炸物去皮等等
作者:
wen74005130
時間:
2015-10-19 05:37 PM
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作者:
happyting18
時間:
2015-10-19 07:13 PM
大同電鍋可以拯救你
非常的簡單又方便
上網查又有一堆料理可以用
作者:
daronp
時間:
2015-10-20 11:16 PM
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作者:
mazda9100
時間:
2015-10-22 09:04 AM
多喝水,先讓水代謝掉油膩
再來吃東西盡量別餐餐都是油類多的
作者:
呆呆大笨蛋
時間:
2015-10-24 06:37 PM
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作者:
gift1314520
時間:
2015-10-25 02:08 AM
夏天吃生菜沙拉不錯的選擇,冬天吃燙青菜保證健康
作者:
sakuya0628
時間:
2015-10-26 12:11 PM
像現在的自助餐炒菜~也都用炸過肉的油~再去炒~對身體真的很不好
所以可以的自己動手最健康~自己買青菜回來用水煮~對身體最好無負擔
作者:
jeff1118
時間:
2015-10-26 11:07 PM
外食族可能可以去找點自助餐
找一點輕鬆的少油的蔬菜
不然
應該不好找吃的
作者:
cowbe78
時間:
2015-10-27 07:56 AM
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作者:
Lupasika
時間:
2015-10-27 09:16 AM
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作者:
rba0891629
時間:
2016-1-5 06:13 PM
選擇稀飯看看,同時每天攝取水果
適當睡眠,適當運動,先修復好你的腸胃吧
作者:
一級胖89
時間:
2016-1-7 12:02 AM
請教大大我 建議您可以先記錄一個禮拜的三餐 然後我們再來檢討 您是吃了什麼
不過最主要建議不要吃太辛辣 種口味的食物
作者:
yinanshih
時間:
2016-1-11 09:46 PM
外食確實都比較油膩,連飯有些都會加一點油,如果住宿舍要用電器產品又有限制,這實在是對住在外面的人滿不健康的,也許這樣才會特別想念媽媽煮的東西才會感恩。
作者:
z3856509
時間:
2016-1-12 10:03 AM
如果受不了外食的話可以試著帶電鍋去煮東西
網路上有非常多電鍋煮東西的教學
可以嘗試
而且又比較便宜
作者:
aniba
時間:
2016-1-13 09:08 AM
素食業者會了賣像好看也為了秤起來比較重
也都會用很多油, 看起來菜都油油亮亮的, 感覺也不健康
作者:
bruceufo5873
時間:
2016-1-15 12:13 PM
事在人為
想吃的健康還是可以選擇的
如自助餐
總可以多吃蔬菜
大賣場的水果也可多買
作者:
withbaby
時間:
2016-1-26 10:52 PM
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作者:
s93991
時間:
2016-1-26 11:34 PM
沒辦法!!現在什麼都漲,但又吃的不安心...
作者:
予旋
時間:
2016-1-26 11:41 PM
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作者:
rankingdog
時間:
2016-1-29 12:01 PM
唉這是大家都沒辦法避免的呀~~不吃就餓,吃了又早死,因咽廢食。
作者:
自HIGH超
時間:
2016-1-30 12:56 AM
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作者:
julie1925
時間:
2016-1-30 07:04 AM
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作者:
gigi631
時間:
2016-1-30 11:18 AM
滿慘的
建議找比較清淡的素食餐廳或自助餐
不然就去看中醫調理
作者:
kca4094
時間:
2016-1-31 05:15 PM
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作者:
熊寶貝.
時間:
2016-1-31 06:52 PM
外食族真的無法選擇但如果宿舍可以用電鍋自己煮的話可以改善的
作者:
sh505
時間:
2016-2-2 06:31 PM
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作者:
Rohoyashi
時間:
2016-2-13 06:27 PM
如果是吃自助餐的時候盡量選擇清淡的蔬菜
配上白斬雞之類的肉類
這樣營養均衡又不會太油膩!
作者:
jingweilie
時間:
2016-2-15 05:42 PM
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作者:
trbepy0k
時間:
2016-2-17 02:39 PM
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作者:
miopiglet
時間:
2016-2-17 04:34 PM
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作者:
raymondlin
時間:
2016-2-17 07:19 PM
外食族的悲哀...
這個標題好貼切阿..
我也是三餐外食...
有人說..吃素可以改變健康..
這個我絕對贊成,
但是換個角度想..
外面賣素食的..因為沒有肉類油脂
又必須兼顧到好吃..好看..
所以反而外面的素食..油的使用甚至是超過葷食..
如果真的要健康..
還是建議自己煮,
不然就是帶便當吧..
吃外食是不可能健康的..
即使素食也一樣..
作者:
ethan423
時間:
2016-2-18 09:28 PM
外食多半必須要口味重一點,太清淡消費者會覺得沒有味道~
所以油一點,鹹一點似乎難免不了~
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