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[問題][請益] 維持打球肌肉群的鍛鍊方式 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-9-13 02:05 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
小弟最近去大陸出差2個月,期間有維持1週 3次的慢跑跟伏地挺身

但返台後重拾球拍發現 擊球的力道弱了很多,腳步也跟不上  幾乎被慘電

猜測應該是打球的肌肉平日生活不太會用到

懇請前輩們請推薦幾個維持羽球肌肉群的鍛鍊方法...
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頭香
發表於 2018-11-19 11:28 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
終於出差回台灣了....飲食節制減了4公斤,搭配有氧無氧的運動 塑型,再找一天去打球看看協調&腳步 有沒有進展
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發表於 2018-12-5 04:30 PM|顯示全部樓層
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上週六去打了幾場,也試了版友的推薦得方法,效果還不錯哦哦  
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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